do środek

[...] biegowego (np. bieganie w tempie lepszym niż 4:30 min/km) często ma negatywny wpływ na masę mięśniową oraz zdecydowanie utrudnia jej budowanie na siłowni. Zapewne złoty środek to umiarkowane bieganie lub krótka sesja interwałowa obejmująca sprinty. Kulturyści powinni uwzględnić fakt, iż bieganie powoduje kolosalne przeciążenie stawu [...]

Zapewne na siłowni, w której trenujecie, widujecie czasem osoby mocujące gumę do drążka, po czym zahaczając nogą, wykorzystują jej elastyczność w celu ułatwienia podciągania. Niektórzy z Was zastanawiają się, co ma to na celu albo czy ich zastosowanie ma sens? Podsumowanie Podciąganie jest jednym z kluczowych ćwiczeń, które buduje siłę grzbietu i [...]

[...] dotyczy kobiet, które dojrzewanie płciowe mają już dawno za sobą. Co ciekawe, kobiety naturalnie wytwarzają testosteron, a nawet nandrolone (słynny, niesamowicie popularny środek dopingujący z grupy 19-nortestosteronów). Oczywiście fizjologiczne stężenia ww. substancji są znikome*.  Zmiana głosu i inne skutki uboczne u kobiet Cztery kobiety w [...]

Ochota na zimny napój gazowany, szczególnie w ciepłe, letnie dni, dopada chyba każdego. Problem, a nawet dwa pojawiają się jednak w sytuacji, gdy nie chcemy dostarczyć zbędnych cukrów prostych oraz gdy mamy niewielki fundusz na tego typu zachcianki. W przypadku pierwszego problemu z pomocą przychodzą nam, dostępne w szerokiej gamie produktów, [...]

Mówi się, że zimą człowiek składa się z 65% mandarynek. W czasie świąt może nawet przekraczać 70%. Wniosek z tego taki, że bez mandarynek nie jesteśmy w stanie żyć. Tak samo, jak bez wody i tlenu... A tak na poważnie, to skąd się wzięła mandarynka? Jakie ma wartości odżywcze i dlaczego jest taka pyszna?  Pomagają zachować prawidłową masę ciała [...]

[...] proporcje, wąska talia, widoczne mięśnie międzyżebrowe i skośne zewnętrzne, klatka piersiowa zdominowana przez szerokie barki i duże mięśnie naramienne. Tyłem - mocny środek pleców, nisko przyczepione najszersze grzbietu, widoczne są tylne aktony barków oraz mięśnie czworoboczne. Dość delikatna struktura mięśni, właściwa jak na tą [...]

[...] krajowej” dla zawodniczki z klasą zawsze się znajdzie. Postawa przodem - szeroka obręcz barkowa w stosunku do talii i bioder, z zaznaczonym estetycznie naramiennym, środek ciała (lewe żebro widoczne(…)) z rysunkiem mięśni prostych brzucha. Jak dla mnie wyjątkowo piękne nogi, długie, smukłe dość dobrze wypełnione mięśniami, [...]

[...]   ZOBACZ: Trzymamy kciuki za Arnolda Schwarzeneggera   Po tym jak doszedł do siebie znalazł nową aktywność, która jest jazda na rowerze! Na Instagramie napisał, że zamienił środek komunikacji właśnie na dwa kółka. Jeździ na zakupy, przy okazji ćwicząc nogi i podziwia uroki miasta. Musicie przyznać, że Arnold jest w świetnej formie, jak na swój [...]

[...] on normalne funkcjonowanie, utrudniał sen czy wręcz szkodził w treningu siłowym. Amfetamina i metamfetamina są stosowane w oficjalnym obrocie w USA („terapia” ADHD), jako środek wspomagający pilotów wojskowych, czy nawet do leczenia otyłości, ale moim zdaniem skutki uboczne i niszczący wpływ na ustrój nie równoważą zysków z ich stosowania. [...]

Regularna aktywność fizyczna potrzebna jest do zachowania pełni zdrowia i dobrego samopoczucia. Zdrowy styl życia nie oznacza jednak, że musimy codziennie pływać na basenie, biegać lub wykonywać intensywny trening na siłowni. Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi Regularne ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności pomagają [...]

Kulturystyka od zawsze budziła kontrowersje. Jedni sądzą, iż ukierunkowanie całej aktywności człowieka na poprawę wyglądu swojej sylwetki jest niemęskie, że mężczyzna nie powinien się skupiać się na tym, jak wygląda. Milos Sarcev – jak synthol go prawie zabił? Milos opowiadał, jak skusił się na używanie syntholu, bo kilku profesjonalnych [...]

[...] do receptorów alfa-2 w porównaniu do alfa-1. Wpływa to na zwiększenie wyrzutu noradrenaliny. Ze względu na swoją aktywność i wpływ na alfa receptory powinien być to środek do ostatniego szlifu, wykazujący skuteczność w redukcji tkanki tłuszczowej. Tyle w teorii, bo praktyka jest o wiele bardziej problematyczna. Johimbina jest słynna, [...]

[...] na etykiecie różniła się znacznie od tej stwierdzonej w analizie w 26 z 44 produktów (59%). Dlatego uważam, iż jest to loteria, na której narażasz zdrowie. „Jeśli środek nie powoduje retencji wody, to gwarantuje jakość masy mięśniowej” Niekoniecznie. Jakość muskulatury zależy od stosowanej diety (przyjętej kaloryczności, jakości i [...]

Ciekawy przypadek młodego sportowca  Naukowcy opisali bardzo ciekawy przypadek, 22-letni kulturysta, od dwóch lat zażywający SAA, został przyjęty do szpitala po napadach toniczno-klonicznych powstałych w wyniku snu trwającego około minuty. Chociaż napad toniczno-kloniczny ustąpił samoistnie, pacjent po napadzie był zdezorientowany i agresywny, co [...]

Życie intymne odgrywa sporą rolę w naszych związkach, kontaktach międzyludzkich oraz wpływa na nasze samopoczucie. Jednak ze względu na wiele aspektów, w niektórych przypadkach życie seksualne zaczyna podupadać lub całkowicie zanikać. Często może to być związane z chorobami, czasem z przekwitaniem, wynikać z nadmiernego stresu oraz wielu innych [...]

[...] z Japonii przeprowadzili eksperymenty, które potwierdziły, że stosując BCAA łatwiej jest zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. BCAA Z reguły sportowcy stosują BCAA, jako środek chroniący mięśnie przed katabolizmem. Przed treningiem przyjmują oni od 5 do 25 g suplementu. W jaki sposób odczuwają działanie to sprawa osobnicza, ale zwykle cel [...]

[...] kreatynowej CK-MB oraz aktywności LDH) świadczy o przesadnym obciążeniu ustroju. Natomiast zbyt mały dyskomfort na treningu nie owocuje wzrostem masy. Trzeba znaleźć złoty środek. Nie ma odpowiedzi na to, czy “pompa” jest ważna dla hipertrofii, jednak wiele wskazuje na to, iż może mieć znaczenie. Na pewno nie jest szkodliwa dla kulturysty - na [...]

[...] Depresja i lęk są znanymi skutkami ubocznymi rimonabantu. Naukowcy uważają, iż to właśnie rimonabant stał się zapalnikiem groźnej reakcji psychotycznej. Okazało się, że środek może wywoływać tak poważne zaburzenia, iż niektóre osoby popełniały samobójstwa. Accomplia została wycofana 23 października 2008 r. Nadal znajduje się w nielegalnym [...]

W 2018 r. Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem sklasyfikowała czerwone mięso w grupie 2A. Są to substancje (np. alfa chlorowane tolueny, akrylamid, iperyt azotowy, DDT, czyli słynny pestycyd chloroorganiczny, który każdy do dzisiaj ma w ustroju), produkty żywnościowe (np. mięso), procesy (np. picie napojów o temperaturze powyżej 65 st. C). [...]

[...] witaminę (zapewne nie B2 jak napisano w badaniu, ale B12). Jego układ HPTA był silnie zablokowany, a praca tarczycy upośledzona (nieprawidłowe wyniki badań). Inny sławny środek to synthol, który może zawierać np. 85% MCT, 7,5% lidokainy oraz 7,5% alkoholu. Korzystanie z syntholu (oraz innych mieszanek) często prowadzi do infekcji, zniszczenia [...]